La semana pasada estuve en el congreso nacional de la Sociedad Española de Reumatología (SER). Hacía tiempo que no nos veíamos las caras. Bueno, las medias caras, que seguimos con el virus de paseo e íbamos todos con mascarilla. El caso es que un congreso presencial nos hacía falta. El eslogan que nos recibía lo decía todo:

Volviendo a ser

Me dio mucho que pensar el juego de palabras. Sencillo pero potente. Volver a la SER. Volver a ser. Necesitamos volver a sentirnos que SOMOS. Que seguimos siendo los de siempre.

El caso es que, entre las muchas actividades del congreso, una de las que decidí hacer tenía que ver con recomendaciones de webs de salud para pacientes. Pacientes reumáticos, claro, aunque al acudir al taller quedó claro que lo aprendido era aplicable a muchos otros pacientes. Me pareció extraordinariamente útil. Y por eso he pensado que merece la pena compartir lo aprendido.

Creo que la información es poder. Que la información a los pacientes les da la posibilidad de volver a ser. De poder sentir que recuperan el control sobre lo que está pasando. Como paciente (que yo también lo soy), he sido consciente de la indefensión que supone a veces el desconocimiento, y que cuanto más sé, más puedo decidir y mejor me puedo cuidar. Puedo volver a ser yo la dueña de mi vida.

Aunque habitualmente recomiendo a mis pacientes que pregunten todas sus dudas a los médicos, no siempre esto es posible. A veces, ni siquiera se puede preguntar sobre algo que no se conoce que existe. ¿Cómo voy a preguntar sobre dietas anti-inflamatorias o sobre ejercicios específicos para mi dolencia, si no sé que eso es importante? Y a veces, los médicos tampoco tienen todas las respuestas, ni todo el tiempo, ni toda la información. Así que es muy útil buscar esta información. Y es muy importante, buscarla en sitios de confianza.

Sitios de confianza he dicho ¿vale? Nada de redes sociales. “Nada de me han dicho que han dicho que…”. Utilizar información accesible en la red y recursos de utilidad es posible, pero tenemos que estar seguros de que la calidad de esa información es buena y que los recursos que tiene han probado su utilidad. Eso es lo que nos contaron en el congreso, y eso es lo que yo ahora quiero compartir con vosotros. Aquí van algunas cosas que creo que nos pueden servir, tanto a pacientes como a profesionales (que recetar webs, además de fármacos, no es una mala idea).

¿Cómo identifico que una web de salud es fiable y de calidad?

Nos puede ayudar comprobar si la web que estamos visitando dispone de alguna de estas acreditaciones:

¿Qué puedo encontrar en webs de salud?

Información de la enfermedad, sus síntomas, su diagnóstico, su pronóstico y también de los tratamientos que se utilizan para combatirla.
Consejos útiles en relación a cambios de hábitos de vida, ejercicio, alimentación, aspectos psicológicos, ayudas técnicas, etc.
Formación para un mejor afrontamiento de la enfermedad. Ser un paciene empoderado mejora nuestra salud.
Recursos de utilidad, y actividades diversas, relacionadas con la enfermedad que padecemos. Podéis encontrar hasta juegos y foros donde compartir con otros pacientes!

¿Qué webs de salud tienen recursos de utilidad para mí? ¿Qué webs de confianza puedo visitar?

Todas estas que os propongo más abajo son joyitas. Os invito a explorarlas a fondo, identificando siempre la información para pacientes, que será la más útil y la que tenga un lenguaje más comprensible.